運動をすると男性ホルモンが増えるため『運動が薄毛の原因になる』と考える人がいても不思議ではありません。そこで本当に運動とハゲは関係があるのか医学論文で検証してみました。
運動すると男性ホルモンが増える
一般に運動すると成長ホルモンや男性ホルモンが増えます[3][4][5][6]。筋トレはもちろん、有酸素運動でも男性ホルモンは増え、男性でも[6]女性でも[5]増えます。
特に男性でハゲの原因は男性ホルモンです。男性型脱毛症（ＡＧＡ）は男性ホルモンであるテストステロンがより強力なジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）に変わることで抜け毛や薄毛になります。育毛薬で有名なフィナステリドはテストステロンがＤＨＴに変わるのを阻害する育毛剤成分です。
髪の毛が薄くなってきた人は一度は聞いたことがあると思いますが、プロペシアという育毛錠剤の有効成分がフィナステリドです。この記事はフィナステリ...
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2017-04-16 10:40
筋トレの後は筋肉中にＤＨＴが増えますが、フィナステリドは髪の毛だけでなく筋トレの後の筋肉のＤＨＴも減らします[4]。
実際には運動と薄毛の関係は不明
実際のところは運動すると男性ホルモンが増えるのですが運動とハゲの因果関係は不明のままです。運動時間が長いほど側頭部と頭頂部の薄毛と関連がありますし[1]、逆に運動をしない人も頭頂部の薄毛との関係も指摘されています[2]。つまり運動してもしなくても薄毛になる可能性があるということになります。これはホルモンは体内で量と分泌時期が厳密にコントロールされているのでこのような意外な結果が出るのかもしれません。
その意味でもパラベンなどの合成防腐剤をはじめとした内分泌攪乱物質には気を付けたいところです。
ネットを調べているとある有名な『育毛』シャンプーで抜け毛が増えたという記事を見かけました。この記事ではなぜ有名な市販の育毛シ...
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2017-04-25 11:36
【参考文献】
- The contribution of endogenous and exogenous factors to male alopecia: a study of identical twins. Gatherwright J et al., Plast Reconstr Surg. 2013 May;131(5):794e-801e. doi: 10.1097/PRS.0b013e3182865ca9.
- The contribution of endogenous and exogenous factors to female alopecia: a study of identical twins. Gatherwright J et al., Plast Reconstr Surg. 2012 Dec;130(6):1219-26. doi: 10.1097/PRS.0b013e31826d104f.
- Endocrinological Roles for Testosterone in Resistance Exercise Responses and Adaptations. Hooper DR et al., Sports Med. 2017 Feb 21. doi: 10.1007/s40279-017-0698-y. [Epub ahead of print]
- Increased Muscular 5α-Dihydrotestosterone in Response to Resistance Training Relates to Skeletal Muscle Mass and Glucose Metabolism in Type 2 Diabetic Rats. Horii N et al., PLoS One. 2016 Nov 10;11(11):e0165689. doi: 10.1371/journal.pone.0165689. eCollection 2016.
- Menstrual cycle phase effects free testosterone responses to prolonged aerobic exercise. Lane AR et al., Acta Physiol Hung. 2015 Sep;102(3):336-41. doi: 10.1556/036.102.2015.3.11.
- Serum testosterone, growth hormone, and insulin-like growth factor-1 levels, mental reaction time, and maximal aerobic exercise in sedentary and long-term physically trained elderly males. Ari Z et al., Int J Neurosci. 2004 May;114(5):623-37.